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ジムの飲み物でプロがおすすめしたいドリンク5選!【ダイエット初心者必見】

 2017/04/04 ダイエット
  18,556 Views

薄着になる季節がやってきますね。

冬の間に蓄積された脂肪を
なんとか燃焼したい!!
と、ジムへ通おうとしている人、
もう既に通いだしている人。

ダイエット目的で通う人は
きっとジムで効率よく痩せたい
考えているはず・・・ですよね?

ジムではいつも何を飲んでいますか?

ここでは、プロがすすめる
ジムで飲む飲み物

  • おすすめのドリンク
  • 飲むタイミング
  • 飲み物を入れるボトル

を中心に、ご紹介したいと思います♪

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ジムダイエットの飲み物!プロのおすすめドリンク5選

ダイエットでジムに通っている人は
飲み物にも気を使っていると思いますが
効果をあげる飲み物、知りたくないですか?

ここでは、プロのおすすめドリンク
5つ後紹介していきますね♪

アミノ酸入りドリンク

スポーツドリンクにも、アミノ酸入りの
種類があります。
アスリートも良く飲んでいるものになり
脂肪燃焼効果をアップさせる事が
できます。
アミノ酸には、リパーゼという酵素が
含まれているので、脂肪燃焼を
活性化し、体脂肪の分解を促進する
働きがあります。

酵素ドリンク

酵素には、新陳代謝アップ効果
あるんです。
新陳代謝が上がる事で、
カロリー消費が上がり、ダイエットに
効果的です。
汗をかきにくいなど、代謝の悪さが
気になる人にはおすすめです。

オレンジジュース

え?と思われる人も多いかも
しれませんが、オレンジジュースには
すぐにエネルギーに変わる果糖
含まれていて、脂肪燃焼スピードを
あげる事ができます
空腹では運動しても脂肪燃焼は
スムーズに行われません。
エネルギー補給にもなるので
おすすめです。

緑茶

こちらも意外?な飲み物ですよね。
緑茶には、カテキンが含まれており
資質を身体から排出して、
脂肪燃焼しやすくなる効果があります。
カロリーも無く、温かい緑茶だと
身体も温まることで代謝アップも
期待できます。

コーヒー

コーヒーにはカフェインが含まれており
代謝促進に役立ちます。
しかも脂肪を分解してくれる酵素の
働きを活性化してくれます。
脂肪分解が促進されて
エネルギーとして燃焼されやすくなり
効率よく脂肪を燃やせます。

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トレーニング中の水分補給!一番効率的なタイミングは?

水分補給も、タイミングを知れば
もっと効率的になるものです。

ここでは、トレーニング中の
水分補給の一番効率的なタイミング
ご紹介したいと思います。

まず、運動中の水分補給を怠ると
新陳代謝が悪くなってしまい
ダイエット効果も減少してしまいます。

とても重要な水分補給は
喉が渇いたと感じる前に補給する
ということが重要です。

要は、チビチビ飲んで乾きを感じない
ということが重要なんです。

目安は1時間の間に、ゆっくりと
250mlくらいを接種できると1番良いです。

一度に沢山接種するのではなく
こまめに接種する事を心がけましょう

ドリンクの入れ物はどんなボトルがおすすめ?

ドリンクを入れるボトル
ぜひこだわって欲しいポイントなんです。

トレーニング中は、サッと水分補給でき
手間も要らないボトルがいいですよね。

普通のペットボトルや水筒は、
ふたを開けて飲まないといけません
トレーニング中に
こまめに水分を補給するには
面倒ですよね。

しかも、ふたを閉めずにいると
倒れてこぼしてしまったりと
トレーニング中には不向きだと思います。

ということで、効率よく飲み物を接種できる
ボトルをご紹介したいと思います♪

”スクイズボトル”をご存知ですか?
ワンタッチで開ける事ができ、
しかも柔らかい質感なので、
握ると水分が出るというボトルなんです。
(パック飲料のパックを握ると
飲み物が出る感じです)

スクイズボトルは、倒しても中の水分が
こぼれにくく、安心です。

そして、値段も手頃なので、
飲み物の種類別に何個か使い分けても
良いかと思います。

いろんな柄や形がありますので
ぜひお気に入りを見つけてくださいね♡

まとめ

ジムに通い、ダイエットを成功させるには
効果的な飲み物を、こまめに接種して
代謝アップ、脂肪燃焼へ働きかける
効率的です。

おすすめドリンクを
お気に入りのボトルに入れて、
日々のトレーニングも楽しみましょう!
きっとその方が、効果も早く
感じられると思いますよ♪

頑張ってくださいね!!

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小川ちひろ

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