1. TOP
  2. 3.美容
  3. ダイエット
  4. ペヤング超大盛りは太る?カロリー・糖質・栄養の健康への影響は

ペヤング超大盛りは太る?カロリー・糖質・栄養の健康への影響は

ダイエット
  139 Views

男性、女性ともに人気なペヤングに
超大盛があるのはご存知ですか?

あの香ばしいソースの香りが
食欲をそそり食べたくなって
しまいますよね。

しかし、カップ焼きそばなど
インスタント麺に関しては
カロリーが気になります。

1食分のカロリーをオーバー
してしまいそうで躊躇する方も。

今回はそんなペヤング超大盛が
本当に太るのか・・・

どのぐらいの塩分なのか・・・

など詳しく書いていきたいと思います。

ランチでペヤング超大盛を食べてる方に
是非、読んでいただきたいです!


ペヤング超大盛は太るってほんと?

一般的にペヤング超大盛をはじめ
インスタント麺を食べると太る
っといわれています。

それは麺が油で揚げられていたり、
塩分の濃い味付けになっていたりするためです。

また、具材があまり入っておらず
腹持ちが良くないため
すぐに空腹感がやってくるのも
太りやすい原因になります。

ペヤング超大盛は本当に太りやすい
インスタント麺になります。

ペヤング超大盛は太る? 知恵袋の口コミをまとめてみた!

では、ペヤング超大盛は本当に太るのかを
知恵袋の口コミでまとめました。

往復で3時間と、買い物で相当量歩くのであれば、問題ない。
ただ、ジャンクフードばかり食べると太るよ。

ただ食べたい時に食べるから美味しい訳で、cal気にするなら質素なものしか食べられませんし、
ピザ食べる時にcal気にしないのと同じ事です。

超大盛り、お腹には十分満足ですが、最後の二口、三口はちょっとキツイつくなる。
2回ぐらい食べたけど…..
というか、あの高カロリーにびびります。

みなさん、カロリーが高いイメージでしか
ないようです。

食べたあとにそのカロリーを消費できるぐらい
運動するのであれば問題ないですが、
あまり健康的ではないですね。

ペヤング超大盛のカロリーはどれくらいなの?

そんな、ペヤング超大盛のカロリーですが・・・
びっくりするカロリーになっています。

ペヤング超大盛1食で1081kcalになります。

ダイエット中の女性は1日の摂取カロリーを
基礎代謝の1300~1500kcalに
抑えないといけないため
ほぼ何も食べれなくなってしまいます。

成人の1日の摂取目安カロリーでも
1800~2200kcalとなってくるため
間食などはできません。

それなのに腹持ちが良くないとなれば
1日の摂取カロリーがオーバーしてしまいます。

ペヤング超大盛の栄養ってなに?

そもそも、ペヤング超大盛に
栄養分などが入っているのかですよね。

カロリー、たんぱく質、脂質、
炭水化物、ナトリウムに関しては
パッケージに表記されていました。

ここからは細かく栄養分にわけて
量をお伝えしていきたいと思います。

かやくだけの野菜だけだと
栄養が足りず偏ってしまいます。

気になる塩分はどれくらい入っているの?

ペヤング超大盛だけでなく
インスタント麺には塩分が多く
含まれているといわれています。

あの濃くてしっかりした味が
美味しいですもんね。

そんな、ペヤング超大盛の食塩相当量は
7.1gになります。

結構多い塩分ですよね。

ただ、湯切りを行うため
ここまでの塩分ではないともいわれています。

炭水化物の量はどれくらいなの?

では、炭水化物についてです。

焼きそばは炭水化物の代表的な
食べ物になりますよね。

炭水化物は129.1gになります。

炭水化物の1日の摂取量が250~325gなので
結構な割合を占めています。

炭水化物ダイエットなどをしている方は
絶対に食べれないですね。

糖質の量はどれくらい?

焼きそばは麺がメインですよね。

そのため、炭水化物同様に糖質の量も
多くなります。

調べたところどこにも載っていなかったので
量を詳しくお伝えすることはできませんが、

炭水化物と糖質はほぼ同じということから
炭水化物の129.1gに近しい数字だと
思てください。

体重や消費カロリーによって1日の糖質量が
変わってきますが、
女性だと200gぐらいで考えると
半分食べていることになります。

糖質オフのダイエットをしている方は
絶対に近づいたらいけないカップ焼きそばです。

健康への影響はないの?

食べ方によっては健康への影響があります。

例えば、ペヤング超大盛だけを
3食食べた場合は炭水化物やカロリーの
取りすぎで栄養にも偏りがでます。

しかし、どうしてもペヤング超大盛を
食べたい場合は
キャベツや豚肉などの具材を足して
満足感をアップさせましょう。

キャベツ、豚肉のビタミンなども取れるため
栄養も偏らず満腹感もでてきます。

また、1日最高でも1食と考えてください。

ペヤング超大盛りは何個分になるの?

ペヤング超大盛と同じカロリーで
何がどのぐらい食べれるのかをお伝えします。

 ペヤング超大盛1食:1081kcal
たらこスパゲッティ 2食分
オニオングラタンスープ 5食分
カツ丼 1食分
まぐろ(中とろ) 9カン分
アップルパイ(1人前) 3個分
大福 4.5個分
生ビール(大) 4杯分

※ カロリーは多少前後しています。

1000カロリーぐらいの食事だと
こういった量になります。

こうやって見ると凄い量になりますね。

ペヤング超大盛を食べるよりも
かつ丼を食べる方が満足感もありますし
食べ過ぎを防いでくれます。

そう思うと食べ過ぎないように
注意できると思います。

まとめ

今回はペヤング超大盛について
細かくお伝えしていきました。

カップ焼きそばでも人気の
ペヤング超大盛ですが、
食べるにはリスクがあります。

ダイエット中には向いていない
食事になります。

そんな、ペヤング超大盛について栄養分を
まとめたいと思います!

 栄養素
エネルギー 1081kcal
たんぱく質 19.0g
脂質 54.3g
炭水化物 129.1g
ナトリウム 2.6g

本当にすごいカロリーですね。

インスタント麺は満腹感が少なくなってしまい
すぐにお腹が空いてしまいます。

間食をするとカロリーが増えるため
想像以上のカロリーになってしまうことも。

カロリーは必要ですが、
取りすぎには注意してください。

同じ麺類でもパスタだとどう?
っと思われるかもしれません。

⇒ペペロンチーノは太る?カロリー・栄養・塩分はダイエットにはどう?

パスタの中でも人気のペペロンチーノについては
こちらをご覧ください!

Sponsored Links

【関連する人気記事】

\ SNSでシェアしよう! /

WEDDING JOURNALの注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

WEDDING JOURNALの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!
Sponsored Links

ライター紹介 ライター一覧

山田凌

山田凌

はじめまして ^ ^
コスメ、エステなど美容が大好きなマツエク歴7年の凌です!

マツエクを始めたきっかけは…海外旅行でバナナボートに乗り海に落ちたときです!
海面に浮かんでいるつけまつげを見てマツエクに変えようと思いました…笑
マツエクには良いところが沢山あります。
マツエクにしてからメイク時間も短縮できるし、すっぴんを見られても怖いものなし!
海でもフェスでもお泊りでも行動範囲も広がっていきます。

良いところがいっぱいあるマツエクの正しい知識を多くの人に知っていただき、手軽に挑戦して頂きたいと思っています。

関連記事

  • 玄米は太る? ダイエットできるかカロリー&成分を調べてみた!

  • ジムでストレッチのタイミングは?筋トレ効果が半減って本当?

  • アボカドは太る? 脂質や栄養価・健康への影響を徹底解説!

  • ジムで有酸素運動!何分やるのが効率的に体脂肪が燃焼する?

  • 牛肉は太るの? ダイエット効果やカロリーについて解説!

  • お酒は太る? カロリー&ダイエット中に飲んでもOKなのかを解説!