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ところてんは太るの? 低カロリーでも食べ過ぎると良くない理由!

ダイエット
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ところてんと言えば、カロリーが低くて
ダイエット中の食べ物に向いている。

というイメージをお持ちの方も
多いかもしれませんね。

スーパーやコンビニなどでも
売っているので、手軽に手に入る
低カロリーフードだと思います。

でもそんなところてん。

実は、【食べ過ぎると太る】という事を
聞いたことがあります。

食べ方を間違えれば、
太りやすい食材になってしまう
というのです!

『え?あんなにカロリーなさそうなのに?』
と気になったので色々調べてみました。

そこで!!この記事で

  • ところてんは食べ過ぎると太る?
  • ところてんの口コミ
  • ところてんのカロリー
  • ところてんの栄養素
  • ところてんを食べすぎるとどうなるか?
  • ところてんのダイエットに良い食べ方は?

をご紹介します!

ぜひ参考にしてみてください。


ところてんは食べ過ぎると太るの?

そもそも、ところてんって
何からできているのでしょう?

ところてんは、”てんぐさ”という海藻から
作られています。

ところてんに似ている寒天も
このてんぐさから作られていて、

寒天を煮溶かしてから冷やし固めて、
てん突きで付いたものが【ところてん】
なんです。

ところてん自体の99%が実は水分
後の1%は食物繊維などです。

栄養価はほとんどなさそうですが
ダイエットに適した食材に思いますよね?

しかし、このところてんは
とにかく消化が早い!!

ところてんばかりを食べても
すぐお腹がすき、栄養も摂取できないので
身体が食べ物を欲します。

常に空腹でイライラを引き起こしたり
結果、過食に繋がる状態になるのです。

そして、リバウンドを引き起こしたり
逆に太ってしまうという悪循環に・・

ところてんばかりを食べ過ぎると
太るというのは、その事が原因でした。

また、ところてんにかかっている
酢醤油は、食欲増進させてしまいます。

食欲を抑えたいのに、欲しくなるのは
困りもの。

だからと言って、
甘い黒蜜などをかけるとハイカロリーに。

食べ過ぎる事も、タレを甘くすることも
太る原因に繋がりそうです。

ところてんの知恵袋の口コミをまとめてみた!

ここからは、ところてんを食べた人の
ところてんへの評判を調べたので
いくつか口コミをご紹介します。

ところてんだけを食べる究極ダイエット・・3日目で3キロ落ちたのにその後爆食いして4キロ太るっていう事実

ところてんってたべても満腹になることないよね?おやつに食べるなら黒蜜が良いってなるし私には向いてないかも

毎日間食にところてん。腸に溜まった老廃物などを掃除してくれるから、便秘がちな方にもおすすめ

このような口コミがありました。

やはり、カロリーが低い事で
ダイエット中に食べる人が多かったです。

でも、満腹感が無くて満たされない
ところてんダイエットののちに
リバウンドという声が多かったです。

ただ、ところてんに含まれる
食物繊維で便秘解消になった。

という声も結構あったので
ダイエットに向いている食材
という事もわかりました。

では次の章で、ところてんのカロリー
をご紹介します!

ところてんのカロリーは何Kcalなの?

ところてんばかりを食べ過ぎると
身体が太るサイクルになってしまい
リバウンドしてしまう事がわかりました。

では、ところてんは低カロリー
という事をよく聞きますが
一体どのくらいなんでしょうか?

調べてみたところ・・

ところてん(100g)あたり6kcal

でした。

これは、低カロリーで間違いない。
ですね!

だからと言って、ところてんだけで
ダイエットするのはNGという事ですね。

ところてんの3つの栄養をご紹介

ところてんのカロリーが
わかったところで、ところてんの
栄養について詳しく調べてみました。

ここで、ところてんの栄養3つ
ご紹介しますね。

1.炭水化物

ところてんには炭水化物
含まれています。

その量は・・

ところてん(100gあたり)0.6g

でした。

ほぼ含まれていない程度の量ですが・・

2.たんぱく質

ダイエット中に筋力を上げたい人
タンパク質をしっかり取りたいですね。

ところてんに含まれるたんぱく質は

ところてん(100gあたり)0.2g

でした。

ほとんどが水で出来ているところてん。
栄養面はほぼ無いことがわかりますね・・

3.食物繊維

ダイエットに絶対必要な食物繊維

先ほどの口コミでも、食べ続けると
便秘解消に繋がった人もいましたが
どのくらい含まれているのでしょう?

ところてん(100gあたり)0.6g

でした。

やはり量は多くありませんが
水分と食物繊維が含まれていますので
毎日食べる事によって便秘に効く
のかもしれませんね。

 

また、ダイエット中だと、
糖質についても気にする人が多い
と思いますので、調べてみました。

糖質は炭水化物から食物繊維を引く事で
量が分かります。

ところてんの炭水化物量0.6g
食物繊維量0.6g
という事は・・糖質量は0.0g!!

安心して食べても良さそうです。

食べ過ぎると体を冷やして代謝を悪くする!

ところてんを食べ過ぎると
身体が栄養が足らずに
食べ物を欲するために太る

という理由をご紹介しました。

でももうひとつ太る理由があります。

それは・・

ところてんは身体を冷やす食べ物

という事です。

食べ過ぎる事で、身体が冷え
代謝が悪くなってしまいます。

身体は、冷えて代謝が悪くなると
脂肪を蓄積しようとします。

ダイエットする為に食べていても
結果、脂肪を消費せずにため込み
痩せない!!

という事になりかねません。

やはり、ところてんは食べ過ぎ厳禁
なのですね。

ところてんのダイエットに良い食べ方は?

ダイエットに向いているはずの
ところてん。

食べ過ぎたらだめというけれど
ダイエットに効果的にするには
どうやって食べればよいの?

と疑問になりますよね?

ところてんは、低カロリーですが
栄養価は非常に低い食品です。

綺麗にダイエットするためには
栄養を一緒に取ることが大切。

そこでおすすめの食べ方は
主食をところてんに置き換える方法
です。

白米や麺のかわりにところてんを食べ
おかずも一緒に食べる事で
カロリーを抑える事が出来ます。

また、ダイエット中は口さみしいもの。

そんな時、食後のデザートとして食べる
良いと思いますよ。

まとめ

いかがでしたか?

この記事では・・

  • ところてんだけを食べ過ぎる事で身体が栄養を欲してしまい、リバウンドに繋がる
  • ところてんは低カロリーだが栄養もほとんどない
  • ところてんは食べ過ぎると体を冷やして代謝を悪くしてしまう
  • ところてんは、白米や麺の置き換えや食後のデザートにするとダイエット効果が高くなる

という内容をご紹介しました。

ところてんだけを食べてすぐ痩せよう!
と、過酷なダイエットをする人も
いらっしゃるかもしれません。

しかし、身体は栄養が無いと
食べるように脳に信号を送ります。

リバウンドしてしまうと、
もっと痩せにくくなってしまいますよ。

ところてんを食べ過ぎてしまわず
適度にダイエットに取り入れて
頑張ってみてくださいね!!

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yuttyy

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元々はアパレル関係のお仕事をしていた二児の母です☆

結婚式は招待されると嬉しいですよね★
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アパレルでの知識も生かして、いろんな目線で読みやすい記事を連載していきますので、楽しみにしていてくださいね☆

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