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蒟蒻畑は太るの? カロリーやダイエットに向いているかを検証!

ダイエット
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ダイエット中の方で
小腹が空いた時や甘いものが食べたい時
蒟蒻畑を食べている方はいませんか?

蒟蒻畑は普通のゼリーと違って
少し硬く食感がしっかりしているため
ダイエットの強い味方になる
と思っている方も多いはずです!

ただ、蒟蒻畑って甘いですよね?

甘いということは糖質が
含まれているということです。

美味しいからと気にせず食べてしまうと
太ってしまう恐れがあります。

せっかく頑張ってダイエットしているのに
意味が無くなるなんて嫌ですよね?

そこで今回はダイエットに効果がある
蒟蒻畑の食べ方やカロリーなどを
お伝えしていきたいと思います!


蒟蒻畑は太るって本当なの?

出典:http://www.netprice.co.jp/

蒟蒻畑はそれほどカロリーの高い
ゼリーではありません。

しかし、糖質も含まれているため
沢山食べてしまうと太ってしまいます。

蒟蒻畑を食べる場合は
通常の食事にプラスするのではなく
ダイエット中のお菓子がわりや
小腹を満たすために食べましょう。

蒟蒻畑は甘くて噛みごたえもあるため
1つでも満足できますよ。

蒟蒻畑のダイエットの口コミは? 知恵袋の口コミまとめてみた!

そんな蒟蒻畑をダイエットに取り入れた方や
太るかなどを口コミでご紹介します!

痩せるのは難しいかもしれないですが、
空腹を紛らわすのはゼリーの
「蒟蒻畑」がおすすめです
安いし低カロリーで腹持ちも良いですよ

 

蒟蒻畑は『痩せる』ではなく
『ローカロリーな上、満腹感になりやすくなる』だけです
今のところ、
『脂肪燃焼』させる食品等はありますが、
『痩せる』食品はありません

 

蒟蒻畑は満腹感を得られてかつ
抵カロリーなのでダイエットに
使えます

口コミを見ていると今までの
摂取カロリーよりも低くする
置き換えであれば痩せるとありました。

しかし、食べたから痩せるのではないと
強く書かれていました。

勘違いしない注意が必要ですね。

蒟蒻畑のカロリーはどれくらいなの?

出典:http://www.netprice.co.jp/

では、そんな蒟蒻畑のカロリーについて
お伝えしたいと思います!

今回は1番人気のあるブドウ味になります。

蒟蒻畑1個のカロリーは26kcal
になります。

1袋12個入りで考えると312kcal
になります。

他にスナック菓子やチョコなどの
お菓子を食べる代わりに
蒟蒻畑を2,3個食べると
満足感も加わり摂取カロリーを
抑えることができそうです。

ただ、1袋食べてしまうと
摂取カロリーが多くなるので注意が
必要ですね。

蒟蒻畑のダイエット効果のある食べ方

低カロリーで噛み応えもあり
満腹感も得やすい蒟蒻畑ですが、
ダイエットにつなげるには
どのように食べれば良いのでしょうか?

ただ、いつもの食事に合わせてしまうと
糖質やカロリーが増えるため
太ってしまいますよね。

ここからは蒟蒻畑を食べて
ダイエット効果をどうやったら
得られるかをお伝えしていきます。

その1.おやつとして食べる

まず、おやつとして蒟蒻畑を
食べるということです。

カロリーのところでもお伝えしましたが
他のお菓子に比べて低カロリー
なります。

普段からつい間食が多くなっている方は
蒟蒻畑に置き換えることで
カロリーを抑えることができます。

その2.食事の1回を蒟蒻畑に置き換える

次に1回の食事を蒟蒻畑に置き換える
ということです。

先ほどのおやつとして食べる
ということよりも、
さらにダイエットに繋がるのが
食事の置き換えになります。

1食のカロリーが600kcalだとすると
蒟蒻畑にするだけでカロリーを
抑えることができます。

総摂取カロリーが低くなるため
必然的に痩せやすくなりますね。

その3.夕食を蒟蒻畑にする

最後に夕食を蒟蒻畑にするということです。

夕食は3食のうちでも1番高カロリーな
ものを食べるタイミングになるので
蒟蒻畑に置き換えることで
一気にカロリーを抑えることができます。

また、寝ている間に消費される
カロリー分を超えなければ
朝までに蒟蒻畑分のカロリーを
消費することが可能です。

朝、昼のしっかり食べることで
食べれないというストレスも
減らすことができますよ。

蒟蒻畑は1日何個食べるのがいいの?

出典:https://alexandrite222.com/

そんな蒟蒻畑ですが、
1日に1袋食べたら良い
といわけではありません。

だいたい、2個~4個を目安
食べるようにしてください。

それ以上食べてしまうと
栄養価の高い食事が食べれなくなり
逆に栄養が傾いてしまうということも
あり得ます。

小腹が空いた場合は最高2個で
置き換えの場合は最高4個と
思って取り入れましょう。

蒟蒻畑と同じメーカーで作られている
ララクラッシュを使った
アレンジレシピの動画を見つけました!

是非、参考にしてみてください♪

まとめ

今回は蒟蒻畑を食べると太るのか、
ダイエットに効果があるのかを
お伝えしていきました。

置き換えることで摂取カロリーを
抑えることができますが、
消費するためには運動は必須ですよ。

そんな、蒟蒻畑の栄養素について
まとめてみました!

 栄養素
エネルギー 26kcal
たんぱく質 0.0g
脂質 0.0g
炭水化物 6.7g
糖質 6.5g
食物繊維 0.2g

※ ブドウ味1粒での計算になります。

ダイエット以外にもお通じや美容
にも効果的なためお菓子に食べるのは
良いかもしれまねんね。

無理なくダイエットを行いましょう!

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ライター紹介 ライター一覧

山田凌

山田凌

はじめまして ^ ^
コスメ、エステなど美容が大好きなマツエク歴7年の凌です!

マツエクを始めたきっかけは…海外旅行でバナナボートに乗り海に落ちたときです!
海面に浮かんでいるつけまつげを見てマツエクに変えようと思いました…笑
マツエクには良いところが沢山あります。
マツエクにしてからメイク時間も短縮できるし、すっぴんを見られても怖いものなし!
海でもフェスでもお泊りでも行動範囲も広がっていきます。

良いところがいっぱいあるマツエクの正しい知識を多くの人に知っていただき、手軽に挑戦して頂きたいと思っています。

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