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ポテトチップスは太る? カロリー&ダイエットについて調査!

ダイエット
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おやつの定番【ポテトチップス】

好きな人多いのでは?
私も子供と一緒に良く食べます。

塩っ気とパリパリした食感が最高で
ついつい手が伸びて・・

『気が付いたら一袋食べてた!!』

なんて事もよくありますよね?(笑)

でも”ポテトチップスは太る”
と認識している人も多いと思います。

本当のところどうなのか調べてみました。

この記事で・・

  • ポテトチップスは本当に太るのか?
  • カロリーはどのくらいなのか?
  • ダイエット中に良い食べ方を調査
  • ポテトチップスを食べて太る身体の場所とは?

を中心にご紹介しようと思います。

ポテトチップスは大好きだけど太るのは嫌
という、あまのじゃくな皆さん必見
ですよ!


ポテトチップスは太るってほんと?

ポテトチップスのあの味って
なんかクセになりますよね~。

うすあじからコンソメ味やのりしおも
全部うまい!!

でも・・
ポテトチップスを食べると太る
というのは本当のようですよ。

実は、外国の中にはポテトチップスで
国民が太るのを防止するために

”ポテトチップス税”
なるものがあることろがあるのだそう。

そうなんです。
国が認める程に太りやすいおやつ
という事なんです。

その理由は・・

  • 原料のジャガイモは糖質が高い食べ物
  • 塩分が豊富に含まれてしまっている
  • 油で揚げたものが多く脂質が高い
  • ながら食べしてカロリーオーバーになってしまう

などなど・・
太る要素しか見当たらない事実。

ジャガイモは糖質がとても多い食材

しかも、油で揚げている物が多いので
脂質もがっつり含まれています。

さらに、味付けに含まれている塩分
身体の水分を身体にため込んでしまい
むくんでしまったり、

食欲を増進させてしまう働きも・・

また、塩分や化学調味料には
中毒性があるので、食べると幸せを感じ
また食べたくなる。

という魔のループにはまります。

結論は、そうです。
おデブへまっしぐらな食べ物
なんです。

ポテトチップスが太るかの口コミ! 知恵袋をまとめてみた

太りたくないなら、食べないのが一番。
でも食べたくなるのがポテトチップス。

ポテトチップスに関する口コミ
知恵袋で調査してみました。

テレビ見ながらコンソメパンチ1袋ペロリ・・これが続いて1週間で3キロ太りました。

ポテチとコーラという最悪な組み合わせが大好きすぎるー痩せない。むしろ太る。でもやめられない・・・

ストレス解消にたまーにポテチ買う。がっつり食べてしまうが、でも続けないと決めているので太りはしない。

このような声がありました。

太ると言っている人は、
1袋をペロリと食べてしまう。
毎日食べてしまう。
ダイエットに向かない飲み物と食べている。

という印象です。

ダイエット中には食べてはいけない。
という声がとにかく多く、
やはり中毒性がある事から
1回食べるとまた欲しくなる・・

という声もありました。

やはり、太りやすいおやつ
という事に間違いはないようですね。

ポテトチップスのカロリーは何Kcalなの?

ダイエッターなら必ず知りたい
ポテトチップスのカロリー
ご紹介しますね。


出典:https://www.calbee.co.jp/

カルビー ポテトチップス
うすしお(60g):336kcal


出典:https://www.calbee.co.jp/

カルビー ポテトチップス
コンソメパンチ(60g):334kcal


出典:https://www.calbee.co.jp/

カルビー 堅あげポテト
うすしお(60g):333kcal


出典:https://www.pringles.com/jp/

プリングルス
サワークリーム&オニオン(53g)
278kcal

いかがですか?

だいたい300kcal前後ある事が
わかりました。

300kcal消費するとなると
ランニング50分程度の運動が必要
なんですよ。

食べ過ぎれば太る事がよくわかります。

ポテトチップスのダイエットにもよい食べ方

ダイエット中でも、やっぱり
たまにはポテトチップスを食べたい!

ですよね?

手を出したら最後・・
なんて事にならない
ダイエット中にもよい食べ方
調査しました。

ぜひ参考にしてください。

その1.低カロリーの商品を選ぶ

ダイエット中なら、出来る限り
低カロリーな商品を選びましょう。

ポテトチップスも、様々な種類があり
それぞれカロリーが違います。

低カロリーに越したことはありません
よね!!

その2.温かい飲み物と一緒に

代謝を上げる事も含めて、
温かい飲み物と一緒に食べましょう。

間違っても、コーラなどのジュースは
NGですよっ。

温かい飲み物といっても、
甘いカフェオレなどではなく
お茶やコーヒー(ブラック)
良いかと思います。

私がオススメなのは、
白湯と一緒に食べる事です。

身体も温まるし、余計なカロリーも
ありませんから。

その3.レンジで手作りする

徹底的にカロリーオフしたり
余計な添加物を取らない為

レンジを使って手作りすると良い
ですよ。

作り方は簡単です。

  1. ジャガイモを薄くスライスし水でさらす
  2. 水分をふき取ってからお皿に並べてレンジで2~3分加熱
  3. ひっくり返してさらに2~3分
  4. 水分が飛びパリパリになったら完成♪

加熱しすぎると焦げるので
注意してくださいね。

さつまいもでも美味しくできますよ。

塩の分量も調整できますし
簡単なのでお試しください。

ポテトチップスが食べたい時は栄養不足なの?

ポテトチップスを無償に食べたい!

という経験、ありませんか?

普段そこまでお菓子を食べないのに
不思議と感じた人もいると思います。

ポテトチップスが食べたい!
と感じる時というのは、

身体の水分が不足している時

が多いのだそうです。

身体の水分バランスに必要な
ミネラルを欲している状態
なんだそうです。

そんな時は、野菜ジュースを飲む
ポテトチップスに手を出さず
無償に食べたい衝動を抑えられる
そうですよ。

ポテトチップスでどこが太る? 体の太る場所はどこ?

最近知ったのですが、
食べ物によって太りやすい場所が違う
そうなんです!!

お腹だったり、腕やおしりだったり、
ある部位だけが痩せない!

と悩んでいる人は、
そこが太りやすい食材に気をつければ
解消するかも。

ではポテトチップスを食べると
どこが太るのか調べてみました。

その部位とは・・
背中の真ん中から下にかけて

という事が分かりました。

一番痩せにくい場所ではないか!!

ますます、ポテトチップスを
食べない方向で頑張ろうと
思いますね・・

まとめ

いかがでしたか?

この記事では・・

  • ポテトチップスは太りやすい糖質や脂質が豊富
  • ポテトチップスは中毒性がある
  • ポテトチップスはカロリーが高いおやつ
  • 低カロリーなポテトチップスや温かい飲み物と一緒に食べたり手作りするとダイエット中でも影響が出にくい
  • ポテトチップスが無性に食べたくなったら野菜ジュースを飲むと良い
  • ポテトチップスは背中真ん中から下が太りやすい食べ物

という内容をご紹介しました。

皆大好きポテトチップスが
太るというのはなんとなく知ってた

という人も、太る原因や太る場所など
認識してもらえたかと思います。

なるべく太らないように
低カロリーな物や飲み物に気を付けて
ダイエットの妨げになりませんように。

参考になれば幸いです。

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yuttyy

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元々はアパレル関係のお仕事をしていた二児の母です☆

結婚式は招待されると嬉しいですよね★
でも、いざ招待を受けたゲストは意外と服装にお悩みを持たれている方も多いいはず!!

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アパレルでの知識も生かして、いろんな目線で読みやすい記事を連載していきますので、楽しみにしていてくださいね☆

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