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ルイボスティーは太るの? ダイエット効果について調べてみた!

ダイエット
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美容への関心が高い人や
健康維持の為に飲んでいる

という人が多い【ルイボスティー】

ノンカフェインという事もあり
私もお茶のかわりに飲んでいます。

実はルイボスティーは別名
”奇跡のお茶・不老不死のお茶”
などと呼ばれているのですよ。

そんなルイボスティーは
『飲んでたら太ったかも・・』や
『痩せてきた気がする』など

ダイエットにも影響があると聞き
色々と調査してみました。

そこでこの記事で・・

  • ルイボスティーは本当に太るのか?
  • ルイボスティーを飲んでいる人の口コミ
  • ルイボスティーのダイエットへの効果について
  • ルイボスティーを飲むタイミング
  • ルイボスティーの保存方法

をご紹介します!

ルイボスティーを飲んでいる人や
これから飲んでみようかな
と思っている人必見です♪


ルイボスティーは太るって本当なの?

ルイボスティーがダイエットに
効果があると聞いたのですが、

『ルイボスティーを飲んでから
太ってしまった・・』という声も
あったんです。

実際のところはどうなのか?と
調べてみました。

ルイボスティー自体は
後ほど詳しくお伝えしますが、
太る要素はほとんど見つかりません。

それでも太ってしまうというのは
ルイボスティーを飲むときに
砂糖やミルクを足して飲んでいる
という可能性です。

また、ルイボスティーがダイエットに良い
という事を過信しすぎるあまり
いつも以上に食べていれば太ります。

よって、ルイボスティーを飲んで
太るというのは、
砂糖を足したり食べ過ぎによるもの

という事が分かりました。

ルイボスティーのダイエットの口コミ! 知恵袋をご紹介

ルイボスティーを飲んで
ダイエットを実際にしている人の
口コミを知恵袋で検索してみました。

ここでいくつかご紹介しますね。

ルイボスティーをいつもコンビニで買って出勤。それ以外は飲まない生活にしてから便秘解消になっている気がする。

ルイボスティーの味が苦手・・砂糖入れたら飲めるけど甘くすれば太るしな~とやめてしまいました。

ルイボスティーを飲むと、トイレの回数は増えますがむくみがなくなってすっきりします。

このような声がありました。

ルイボスティーの味については
いくつか”独特で苦手”という声が。

レモンを入れるとスッキリして
飲みやすくなるという意見も
ありましたよ。

むくみ解消や便秘解消になった
という声がとても多く
中には、生理不順などの女性特有の
悩みも和らぐという人も。

ルイボスティーは、ダイエットなど
様々な効果が期待できそうです。

次の章から詳しくご紹介しますね。

ルイボスティーがダイエットに効果のある3つの理由

ルイボスティーを飲むと
様々な効果が期待できるという
声がありました。

ここで、ルイボスティーの
ダイエットへの効果を3つ
ご紹介しようと思います。

1.デトックスの効果

ルイボスティーに含まれている
亜鉛(ミネラル)の働きで
リンパの流れが良くなり
血流が良くなります。

実はこの亜鉛は、エネルギーを発生させ
体温を上昇するために必要なのですが、
体内で作る事が出来ません。

ルイボスティーを飲むことで
効率よく摂取できるのです。

その亜鉛は、余分な水分を排出し
老廃物もしっかりと排出してくれます。

よって、デトックス効果
かなり期待できるのです!

2.便秘の解消

女性の悩みに多い便秘

ダイエット中は余計に便秘になり
苦しいという人も多いのでは?

ルイボスティーを飲むことで
抗酸化作用が働き、
善玉菌を活性化させてくれ、
腸内環境を整えてくれます。

またルイボスティーに含まれる
マグネシウムの働きにより
腸内の水分を集める働きもあり
固い便も柔らかくしてくれます。

便秘解消にもってこいの
飲みものだったのですね!

3.カロリーはほぼない

ダイエット中であれば、飲み物も
カロリーが気になると思います。

ルイボスティーは
ほぼカロリーゼロ!!

安心して飲んでも大丈夫です。

ルイボスティーでダイエット! 飲むタイミングは?

ルイボスティーがダイエットに
効果がある事が分かりました。

ルイボスティーはのどが乾いたら飲む
という好きなタイミングで飲めばOK
なのですが・・

ダイエットの効果を上げるため
気を付けるべきは飲むタイミング!
という事がわかりました。

ここで、効果的なタイミングを
ご紹介します。

  • 起きてすぐ
  • 食事の前
  • 就寝前

がオススメ!です。

起きてすぐ飲むことで、
腸の動きを活性化させることが出来
便秘解消に効果が出やすくなります。

また、食事前に飲むことで
ルイボスティーに含まれる
カテキンの働きによって、
余分な脂などを排出しやすくなります。

後、ルイボスティーはノンカフェイン
という事で、寝る前に飲んでもOK!

ダイエット中は色々我慢して
ストレス値が上がります。

そんな時は温かいルイボスティーで
リラックスしましょう。

ルイボスティーに含まれている
フラボノイドは安眠効果も期待できます。

ダイエットの効果を上げるため
この3つのタイミングを
毎日続けてみてくださいね。

ルイボスティーの保存方法は?

ルイボスティーは様々な形態で
販売されていると思います。

ティーパックや葉っぱ、
また水出し用や煮だし用など
ご自身の飲む量や楽な方法で
選ぶと良いと思います。

私のおすすめは、成分を多くとれる
煮だし用です。

でも煮だしたルイボスティーを
その日のうちに飲みきれない。
という人も多いですよね?

その場合は冷蔵庫に入れて
保存するようにしましょう。

私はお茶用の容器に入れて
冷蔵庫に入れています。

ルイボスティーの保存期間はどれくらい?

ルイボスティーを煮出して
冷蔵庫に保存したとして
どのくらいの期間飲めるか?

というと・・

安全に美味しく飲めるのは冷蔵庫で4日程度

それ以上は、味が落ちるほか
安全ではない状態になります。

目安にしてみてください。

まとめ

いかがでしたか?

この記事では・・

  • ルイボスティーは砂糖を入れたりする事で太る可能性がある
  • ルイボスティーはノンカロリーでデトックス効果・便秘解消の効果が期待できる
  • ルイボスティーは起きてすぐ・食事の前・就寝前に飲むことでダイエット効果お高める事が出来る
  • ルイボスティーの飲むなら煮出しがおすすめ
  • ルイボスティーの保存は冷蔵庫で4日程度

という内容をご紹介しました。

ダイエットへの効果が期待でき
美容と健康維持にも良い
ルイボスティー。

一度にたくさん飲むのではなく
毎日飲む事を習慣にすれば
さらに効果は高まるはずですよ。

ぜひ続けてみてくださいね。

こちらの記事では、同じお茶
ダイエット効果についてご紹介しています。

特茶は太るの? 脂肪の燃焼&ダイエットに向くのかを解説!

烏龍茶は太る? 成分&脂肪を分解してダイエットできるかを検証!

併せて読んでみてくださいね。
参考になれば幸いです。

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yuttyy

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元々はアパレル関係のお仕事をしていた二児の母です☆

結婚式は招待されると嬉しいですよね★
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WEDDING JOURNALでは、意外と知らなかった結婚式の服装のタブーや親族の服装マナーなど、招待を受けた様々な立場のゲスト様へのアドバイスを中心に情報提供していきたいと思っております。

アパレルでの知識も生かして、いろんな目線で読みやすい記事を連載していきますので、楽しみにしていてくださいね☆

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