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バターコーヒーは太る? ダイエットの効果を検証してみた!

ダイエット
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アメリカ発祥のバターコーヒー

ダイエットに効果がある
日本でもとても話題になり
知っている人も多いと思います。

私はコーヒー好きで、朝は
必ず好きなコーヒーをドリップし
飲んでいるのですが・・

それならそのコーヒーを
バターコーヒーにすれば
ダイエットになる?

と興味が湧いたので徹底的に
調べてみたのです。

すると・・
バターコーヒーでダイエット
のはずが太ったという人も多く

本当のところどうなのかを
この記事でご紹介しようと
思ったわけなんです。

  • バターコーヒーが太るのは本当か?
  • バターコーヒーの評判
  • バターコーヒーのダイエット効果
  • バターコーヒーを飲むタイミングや量

についてご紹介していきますね。

バターコーヒーが気になっていた
という人はぜひ参考にしてください!


バターコーヒーは太るってほんとなの?

そもそも、バターコーヒーって
どんなコーヒーかご存知でしょうか?

まずバターコーヒーを作る為に
必要な物は・・

  • 高品質なコーヒー
  • グラスフェッド(牧草だけを食べた牛の)バター
  • MCTオイル(中鎖脂肪酸が主成分のオイル)

この3つが必要になります。

それを混ぜたものを飲むと
腹持ちが良くダイエットになる

という物なんですが・・

でも、なかなかグラスフェッドバターも
MCTオイルも家にはないですよね。

そこで手軽に作る方法として
出来るだけ高品質なコーヒーに
バターとココナッツオイルを加えて作る

という方法が有名になったようです。

しかし、このバター。
普通にスーパーで売っている物だと
飽和脂肪酸が多いバターです。

ダイエット的には取りたくない
成分なんですよね・・

そう。脂肪に変わりやすいのです。

その点、グラスフェッドバターは
不飽和脂肪酸が多いバター

根本的に、違う種類なのです。

バターなら何でもよい
と勘違いし飲んでいる人が多いようです。

しかも、コーヒーのブラックが苦手
という人がバターコーヒーを飲むとき

香りや苦みをごまかす為に
砂糖やはちみつを入れている人も。

そりゃ太りますよね・・

しかし、本来のバターコーヒーを
飲んだ友人に聞くとと、
まろやかでクリーミーで臭みもなく
とても腹持ちが良くてよい。

との事!

バターコーヒーダイエットをするなら
まずはグラスフェッドバター
MCTオイルを揃えてから。

にしましょうね。

バターコーヒーの評判! 知恵袋の口コミまとめ

バターコーヒーを飲んでいる人の
口コミを知恵袋で検索してみました。

どんなダイエット効果があるのか
ここでいくつかご紹介します。

はじめてお店でバターコーヒー飲んでみた。思っていたよりも甘い!しかも満足感半端ない!間食なしでOKになった。

バターコーヒー買うと高いけど、家でバターとオイル買って朝ご飯に置き換えたら続けれそう。謎にお腹いっぱいにはなるね。

最近流行ってるバターコーヒーまずい。臭かった。作り方間違ってるのかな

朝食をバターコーヒーにするだけで順調に体重減っています。便秘解消されたのもこのおかげかな。

このような声がありました。

朝食に置き換えているという人が多く
痩せたという人が多かったように
感じました。

しかし、やはりバターとオイルを
間違って使っている人も多く
太った人や続かない人もいました。

きちんとした材料を使って飲むこと
が重要のようです。

バターコーヒーのダイエットの5つの効果!

口コミにもあったように
実際にダイエットに成功している人
とてもたくさんいました。

そこで・・
バターコーヒーのダイエット効果について
ご紹介しようと思います。

その1.満腹感を得られる

口コミにも多かった”満腹感”
についてです。

バターとオイルを入れる事で
とてもまろやかでクリーミー
コーヒーとなります。

バターのコクが満足感を得やすい為
満足感があり腹持ちも良い
というダイエッターには嬉しい飲み物。

という事なんですね。

その2.代謝をよくする

ダイエット中は、体温を下げない事
が重要ですよね。

実は、グラスフェッドバターには
脂肪燃焼効果が期待できる
カロテンが含まれています。

その為、代謝をよくすることが出来
身体がとてもポカポカしてきます。

また、MCTオイルを入れる事で
脂肪を燃えやすくする働きが増し
すぐにエネルギーになりやすい事から

代謝が良くなり、痩せやすい体質へ
変わっていくことが期待できます。

その3.中性脂肪を下げる

グラスフェッドバターには
中性脂肪を下げる働きもあります。

また、血液をサラサラにする
オメガ3脂肪酸が普通のバターの
数倍入っています。

アメリカでは150kgの人が
バターコーヒーを飲むことで
100kgまでスムーズに痩せた

という実録もありましたよ!

その4.腸内環境を整える

口コミにもありましたが、
便秘解消になるというのも
バターコーヒーの効果のひとつ。

MCTオイルの効果として
便を滑らすように排出する
という働きがあります。

口コミでもバターコーヒーを飲んで
便秘解消になったという人は
とても多くいらっしゃいましたよ。

その5.血糖値が上昇しにくい

グラスフェッドバターには
不飽和脂肪酸という良質の脂肪分
とても多く含まれています。

エネルギーとして効率よく消費され、
体脂肪を増加させない働きと

血糖値が上昇しにくいという
メリットもあるのです。

バターコーヒーはいつ飲むといいの?

バターコーヒーのダイエット効果は
かなりの物・・という事が
わかりました。

ではその効果をしっかりと出すため
飲むタイミングについて
調べてみました。

バターコーヒーの効果を高めるには
グラスフェッドバターや
MCTオイルの効果を吸収しやすい
朝がおすすめです。

満足感もあり、腹持ちも良いので
朝ごはんの置き換えにすると
カロリーも抑えられて良いですね。

バターコーヒーは何杯飲むと効果的なの?

バターコーヒーを1日に何杯もと
日常的に飲んでしまうと
胸やけを起こしてしまったり
MCTオイルの効果で下痢になったり

あまりお勧めできません。

バターコーヒーを飲む量は
1日に1~2杯までにしましょう。

朝に飲み、間食時に空腹を感じたら飲む
という方法がオススメですよ。

まとめ

いかがでしたか?

この記事では・・

  • バターコーヒーはバターやオイルを間違えていたり砂糖やはちみつを入れて飲んでいると太る事もある
  • バターコーヒーは代謝アップや中性脂肪を減らしたり、便秘解消・血糖値の上昇を抑えるなどの働きがある
  • バターコーヒーは朝ごはんの置き換えがオススメ
  • バターコーヒーは1日1~2杯までにする

という内容をご紹介しました。

バターの種類やオイルを間違えていた
という人も多いかもしれません。

材料を間違えていると
効果が半減するどころか
太る可能性りますよね。

グラスフェッドバターと
MCTオイルだからこそ
効果が絶大なんです。

ぜひ材料調達したら、朝に飲んで
ダイエットに役立ててくださいね。

こちらの記事では、普通のコーヒー
ダイエット効果についてまとめました。

コーヒーは太るの? 飲み方を工夫してダイエット効果を高める!

ぜひ併せて参考にしてください。

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yuttyy

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元々はアパレル関係のお仕事をしていた二児の母です☆

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WEDDING JOURNALでは、意外と知らなかった結婚式の服装のタブーや親族の服装マナーなど、招待を受けた様々な立場のゲスト様へのアドバイスを中心に情報提供していきたいと思っております。

アパレルでの知識も生かして、いろんな目線で読みやすい記事を連載していきますので、楽しみにしていてくださいね☆

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