2017-03

ダイエット

ピラティスのポーズを一覧で!名前と写真でわかりやすく!

最近話題のピラティス! 「やってみたいけど、私にもできるのかなぁ?」 「いきなり体験レッスンに行くのは ちょっと勇気がいるな・・」 「最近運動してないからついていけるのか心配」 「どんなことをするの??」 そんな風に思って、なかなか一歩を ...
ダイエット

体幹トレーニングで効果がでる期間とは?初級編

体幹を鍛えると・・・ 「ダイエット効果がある!」 「姿勢がよくなる」 「疲れにくい身体になる」 「基礎代謝があがる」 「腰痛や肩こりが改善する」 そんな嬉しい効果が満載の体幹トレーニング。 でもいったいどんな動きを 「どれくらいやったら効果...
余興

結婚式の余興を頼まれた!素人でも出来るムービーの作り方とは!?

結婚式の余興を頼まれたら まず一番に何を考えますか? 多くの人の答えが 何をするのか、 つまり内容と答えられると思います。 カラオケ・ダンス・マジック・・・等等 いろいろと考えますが やっぱり最終的にムービーに決まった! という人も多いので...