小川ちひろ

ダイエット目的でジムに通い始めたら ストレッチもするほうがいいよと 進められたけど・・・ いつしたらいいのかわからない。 そもそも、ストレッチって必要ある？ 面倒だし、その時間も筋トレする方が ダイエットにはよさそうだし。 なんて思っている...

最近話題のピラティス！ 「やってみたいけど、私にもできるのかなぁ？」 「いきなり体験レッスンに行くのは ちょっと勇気がいるな・・」 「最近運動してないからついていけるのか心配」 「どんなことをするの？？」 そんな風に思って、なかなか一歩を ...

体幹を鍛えると・・・ 「ダイエット効果がある！」 「姿勢がよくなる」 「疲れにくい身体になる」 「基礎代謝があがる」 「腰痛や肩こりが改善する」 そんな嬉しい効果が満載の体幹トレーニング。 でもいったいどんな動きを 「どれくらいやったら効果...