ダイエット

ダイエット目的でジムに通い始めたらストレッチもするほうがいいよと進められたけど・・・いつしたらいいのかわからない。そもそも、ストレッチって必要ある？面倒だし、その時間も筋トレする方がダイエットにはよさそうだし。なんて思っている人もいるはず。...

最近話題のピラティス！「やってみたいけど、私にもできるのかなぁ？」「いきなり体験レッスンに行くのはちょっと勇気がいるな・・」「最近運動してないからついていけるのか心配」「どんなことをするの？？」そんな風に思って、なかなか一歩を踏み出せずにい...

体幹を鍛えると・・・「ダイエット効果がある！」「姿勢がよくなる」「疲れにくい身体になる」「基礎代謝があがる」「腰痛や肩こりが改善する」そんな嬉しい効果が満載の体幹トレーニング。でもいったいどんな動きを「どれくらいやったら効果がでるの？」これ...